Ik zou nooit zeggen dat praattherapie geen functie heeft. Het is supernuttig om meer zicht te krijgen op de oorsprong van patronen, overtuigingen, enzovoorts. Het kan fijn zijn om duidelijk te krijgen waar je het meest tegenaan loopt. Daarnaast kan het opluchten om te praten over je problemen, over je emoties en over waar je naartoe wilt.
Het ding is alleen: lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Met praattherapie pak je een klein deel van het menszijn: de ratio. Tot op zekere hoogte komen emoties aan bod, maar.. Emoties zijn grotendeels een fysieke sensatie. De westerse geneeskunde kijkt naar lichaamsdelen en de geest als losse onderdelen. Je hebt pijn aan je kuit? We sturen je naar een fysio voor oefeningen voor je kuit. Je voelt je angstig? We sturen je naar een psycholoog.
Dit is echter niet hoe het werkt, is mijn visie en eigen ervaring. Binnen de oosterse geneeskunde, die al eeuwenoud is en steeds opnieuw heeft gebleken te werken, wordt er gekeken vanuit deze verbinding tussen lichaam en geest. Als je ergens last van hebt – fysiek, mentaal of beide – wordt dit beschouwd als een disbalans binnen jezelf. De oplossing wordt dan ook niet gezocht in het behandelen van dat ene ding waar je last van hebt. Er wordt gekeken naar het totaalplaatje.
Daarnaast is de westerse geneeskunde gericht op genezen, waar de oosterse geneeskunde over het algemeen gericht is op voorkomen. Denk aan yoga, tai chi, acupunctuur, meditatie, pure voeding, een vroeg slaapritme, enzovoorts. Dit zijn allemaal manieren om die disbalans binnen jezelf te voorkomen.
Ik geloof dat dit werkt, deels omdat ik dit zelf heb ervaren. Ik heb bijna twee jaar praattherapie gevolgd bij een fantastische psychotherapeut. Zij nam het lichaam meer mee dan de gemiddelde therapeut doet, zeker binnen de GGZ. Echter miste ik ook hier het échte lichaamswerk. In mijn vrije tijd zocht ik alternatieve methoden, gebaseerd op de oosterse geneeskunde en/of spirituele stromingen. Ik merkte dat dansen voor mij fantastisch werkte om mijn emoties te reguleren.
Mijn belangrijkste tool voor zelfheling is absoluut EFT, ofwel tappen. Dit is een combinatie van acupressuur en woorden, ofwel een samenvoeging van de oosterse en westerse geneeskunde. Maar hiernaast zijn er zoveel andere vormen van lichaamswerk die een cruciale bijdrage hebben geleverd aan het helingsproces van mezelf, de mensen om me heen en mijn cliënten. Denk aan ademwerk, boksen, schreeuwen, heen en weer wiegen, jezelf vasthouden, zelfmassage, bodyscans, meditatie en meer.
Het is zó belangrijk om het lichaam mee te nemen als je wilt helen. Trauma slaat zich namelijk op in het lichaam. Ik heb al in een eerder lichaam benoemd dat ieder mens trauma met zich meedraagt. Er zijn verschillende vormen van trauma: er bestaat fysieke mishandeling en verwaarlozing, emotionele mishandeling en verwaarlozing (welke beide erg subtiel kunnen zijn en daardoor lang niet altijd worden opgemerkt), seksueel misbruik, een heftige gebeurtenis, een opstapeling van kleine gebeurtenissen, een structureel tekort, generationeel trauma, en ga zo maar door.
Ik geloof heilig dat als je je droomleven wilt leiden, het cruciaal is om diep in jezelf te zakken. Om te doorvoelen wat je daarbij tegenkomt. Want onverwerkt trauma zal je leven altijd beïnvloeden, of je het door hebt of niet. In deze samenleving is het genormaliseerd om ervoor weg te lopen: het is super normaal om op dagelijkse basis te verdoven met jezelf in werk storten, alcohol drinken, teveel suiker eten, netflix/tv bingen, social media, en ga zo maar door. Dat komt omdat het eng en oncomfortabel voelt. Er is angst voor het onbekende, angst om het anders te doen dan de meeste mensen, angst dat het niet lukt.
Wat is het leven dat jij wilt leven? Ben je tevreden hoe het nu is, ook als je je regelmatig niet in contact met jezelf of met anderen voelt, of wil jij je ‘zielsmissie’ volgen? Wil je een diep gevoel van voldoening uit jezelf halen, uit de stappen die je op dagelijkse basis zet, uit het leven wat je voor jezelf creëert? Ook als dat mega spannend is en oncomfortabel voelt, ook als de uitkomst onzeker is?
Achter die onzekerheid ligt grootse rijkdom, in alle vormen van het woord. Je zult dieper voelen (de pieken én dalen), je zult meer ‘alignment’ ervaren, je zult meer geld hebben, meer rust, meer joy. Je relaties en dagelijks leven zullen je meer voldoening geven.
Dit is mogelijk door terug te gaan naar waar het allemaal begon: ons lichaam. Onze mind, ons hoofd, is ontzettend waardevol. Laten we het inzetten als waar het voor bedoeld is: een nuttige tool. Niet een plek waar we 90% van de dag vertoeven, waarna we het grootste deel van de overige 10% in verdoving leven.
Ik gun het iedereen zó om bewust in het leven te staan en bewuste keuzes te maken. Omdat je het waard bent om je potentie te leven.
Misschien spreekt dit je aan, misschien vind je je leven helemaal prima zoals het is en heb je geen behoefte aan meer bewustzijn, meer voelen, meer rijkdom. Het is niet aan mij om daar iets van te vinden. Mijn missie is om de mensen die het anders willen – die méér willen – te begeleiden op hun pad. De belangrijkste boodschap die ik iedereen wil meegeven is: alles is mogelijk als je vrienden wordt met je lichaam.
Wil jij meer liefde, rust en vertrouwen voelen? Voel je je vaak overweldigd en verlang je naar een droomrelatie? Dan is 1:1 traject Inner to Outer Love er voor jou! Boek hier je gratis kennismakingsgesprek, waarin we vrijblijvend kijken of dit traject met mij bij jou past.
Liefs,
Annika Sofie